[...] on jak i ja bylismy w szoku.On,ze tak uroslem,a ja,ze on stal sie taki maly.Okazalo sie,ze ma chora watrobe....Kilka miesiecy potem odstawilem koksy i mijaja juz 3 lata jak nie biore.Inwestuje w dobre jedzenie i odzywki,jest to co prawda drogi interes,ale zdrowie nie ma ceny.Niestety wielu z tych co teraz biora przekonaja sie o tym na [...]
zazwyczaj robie 2 cykle w roku. a trenowalem bez saa 5lat. teraz 3 lata na saa. moje cykle (srodki w nich uzyte) nie byla mocne. robilem badania i nie mam ubytku na zdrowiu. wszystko jest dla ludzi... jesli wiesz w jaki sposob po to siegnac. to tak jak juz pisalem siegnalem po 5 latach po saa wiec chyba zdajesz sobie sprawe ze nie jest to [...]
[...] za stary ,bo juz zapomniałem kiedy miałem 30 urodziny. Bo sie czepil tych 3 miesiecy.Kazdy wie ze progresja wyników u kazdego jest inna,jeden potrzebuje 3 miesiace a inny 3 lata.Ale podalem 3 miesiace jako przykład bo nie chciało mi sie rozpisywac, W USA gdzie jest moda na maratony co roku tysiace ludzi przebiega maratony po zaledwie 6 [...]
dalbys rade tak po fotce i wymiarach (waga, wzrost itp) okreslic moj typ budowy?? kiedys (tak 2-3 lata temu) to wszystko wskazywalo na ektomorfika a teraz to juz sam nie wiem (w 2007 r wazylem 69 a teraz 94, zapewne deczko uroslem w gore ale na pewno troche tez wszerz). jeszcze patrzac po sfd kazdy typ budowy ma okreslone cechy i juz wogle sie [...]
[...] te podbródkowe ... Oboje piekielnie zmęczeni. Gdyby jednak ta walka trwała nadal to stawiam wszystko na Vitalia. I oboje w swoim prime czyli te 8 funtów Lewisa mniej i 3 lata do tyłu też stawiam na Vito... Szkoda ,że nie było rewanżu :) I dobrze przygotowanego Lennoxa wtedy nie było by dyskusji. Ale fakty mówią same za siebie, obiecał rewanż. [...]
Vito narzucił tempo, bo nie ma siły żeby Briggs kondycyjnie wyrobił z wagą 119 kg. Może jakby tyle ważył przez ostatnie 3 lata, cały czas trenował i toczył walki, wtedy tak, Ale Ananas odgólnie znany jest ze słabszej kondycji, a jak zbijał w sumie wagę ze 150u kg... Vito chciał go wymęczyć, i udało mu się. Może i Briggs to cienki rywal, ale wniósł [...]
Znajomy z większym stażem (3 lata) mówił, że działa tak samo jak MR1 po wycofaniu 1.3 - Ja osobiscie chyba troszke zyebauem biorac cos takiego zaraz po cyklu na Assaulcie ;/ No trudno, juz puche zacząłem wiec ją dokończę. Potem na na pewno cykl na Mono pojedzie, albo mi ktoś jakiś lepszy poleci? :)
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata+ 6. DIETA: -białko: 2,5g+/ kg -węglowodany: 4-5 g/ kg -tłuszcz: 1,5-2 g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: split 4/5 w tyg. 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
No ładnie,ładnie;) 48 na zimno...też do tego dąże i barkuje tylko albo aż ok 4cm to +/- 3 lata moim zdaniem i myśle że na suplach i diecie spokojnie to możliwe,ale co do pompy to jeszcze 2,5 cm;D wiec to też motywuje;D pzdr i dalszych sukcesów
[...] moje słowa tyczyły się głównie RuMi_uR'a poza tym przy twoim wzroscie 45 cm na dobrej rzeźbie wg. mnie wystarczająco ale co kto lubi ja przestałem ćwiczyć łapy juz ze 3 lata temu gdy zauważyłem że zaczynam wyglądać zbyt zabawnie przy łapach które są o wiele za duże względem reszty. Aktualnie nie robie żadnych ćwiczeń typowo na biceps czy [...]
Mi to troche na prowokacje wygląda Koleś ćiwczy 3 lata nie dźwiga 100 kg i nie zna metki wogóle Jeśli to nie prowokacja to życze powodzenia w setce a poza tym: czytaj te SFD więcej!
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie robie maksów -przysiad: po kontuzjach, nie robie maksów
[...] w weekend przytyć więc tym się nie sugeruj. Bo to nie ma nic wspólnego z mięsem. A 90kg na ławce po cyklu to coś nie tak. Ogarnij podstawy i wróc do tego działu. 7 kg = 10 piw i 2 golonki ;) Zgadza się a 7kg mięśni to z 3 lata. Najlepiej jak na siłowni słyszę, że nie był 3 dni na siłowni i mało jadł i zleciał mu cm w łapie to od razu mam zwałe
[...] niż przeciętny 'kulturysta' , a w dziale trening tylko tematy, bo mnie to nie chce rosnąć , jak ćwiczyć żeby bicepsy rosły - a jak go pytasz ile ćwiczy to ci, no ja już 2-3 lata do ciebie nic nie mam, i nie miałem i nie mam w zamiarze Cię obrażać, jesteś inteligentny i otwarty na opinie innych a to duży plus,dlatego popatrz na około co si [...]
Wyrobić pewność siebie na pewno boks, kb czy jakakolwiek inna SW pomoże, tylko pytanie czy jakbyś intensywnie trenował powiedzmy 3 lata dałbyś sobie radę w tamtej sytuacji? Ja trenuję dla przyjemności, jak twoją motywacją ma być tylko chęć poradzenia sobie na ulicy to raczej kup sobie pałkę/nóż, poucz się chwilę tego i dalej ćwicz wspinaczkę, w [...]
[...] TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudy 13. STAN ZDROWIA:IDEALNE 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):chyba ok 16. WYNIKI SIŁOWE:TO NIE MOJ CEL -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
- >> Trening do oceny << -
